Ateliers Adultes
Écriture introspective et créative
Aucune prédisposition artistique n'est nécessaire. Matériel fourni.
Avec des mots, bien ou mal orthographiés, une grammaire maîtrisée ou non, peu importe ! Le but est
d’offrir à chacun la possibilité de poser des mots sur son ressenti.
Pouvoir poser ses pensées ou les scénarios de son imagination avec des mots est libérateur et ressourçant.
En art-thérapie, l'Écriture est amenée avec diverses notes ludiques, multi-sensorielles et colorées.
Tout concourt à encourager le lâcher prise. La production n’est jamais jugée. Seule la recherche d’expression de soi et de mieux-être compte.
Interventions thématiques : les émotions qui nous traversent et se situer par rapport à elles tel que nous sommes.
Yoga thérapie
Gestion des douleurs chroniques :
Dans cet atelier, nous explorerons différents mouvements et postures pour se libérer des tensions douloureuses et reconditionner en douceur le corps à l'effort. Des exercices de respiration et relaxation auront pour objectif de trouver un mental plus apaisé.
Un premier atelier sera généraliste, consacré aux douleurs et tensions corporelles. Un second atelier sera plus spécifique et ciblera les douleurs de dos. Enfin, un atelier de Yoga sur chaise sera proposé pour les personnes qui ne seraient pas à l'aise au sol.
Gestion du stress :
Le stress peut provoquer des des tensions corporelles, un souffle court, des blocages et raideurs, et un déséquilibre des systèmes neurovégétatifs. Le yoga permet d'agir sur chacun de ces aspects, grâce à l'exploration de postures, exercices de respiration et relaxation.
Durant les séances, les participants pourront redécouvrir le plaisir de mettre leur corps en mouvement et expérimenter un état de détente. Ils seront invités à suspendre leurs jugements pour laisser plus de place au ressenti et développer l'auto-compassion.
Les mouvements proposés sont accessibles à tous et seront proposés en alternance avec des temps pour laisser place au relâchement et à la prise de conscience des sensations corporelles.